Sapevi che ogni ciclo mestruale è diviso in 4 fasi? Allo stesso modo, poiché la natura ha 4 stagioni, anche il ciclo mestruale potrebbe essere suddiviso in primavera, estate, autunno e inverno.
Le singole fasi influenzano non solo i processi fisici, ma anche come ci sentiamo, come viviamo le cose🥰😭, cioè i nostri processi emotivi.
La parola stessa “ciclo” è indice del fatto che anche noi donne siamo cicliche, e quindi reagiamo alle situazioni in modo diverso durante le singole fasi.
Perché dovresti preoccuparti del tuo ciclo mestruale?
È una sensazione molto liberatoria quando ti rendi conto che i tuoi stati d'animo sono legati alla fase del tuo ciclo mestruale in cui ti trovi.
In poche parole, scoprirai che va bene sentirsi tristi o piangere subito prima del ciclo, perché la maggior parte di noi lo fa.
Naturalmente, anche altri fattori come: alimentazione, sonno, riposo, movimento e stress influenzano il nostro equilibrio ormonale. Ma le fasi del ciclo mestruale sono meno menzionate come fattori influenti, ed è proprio la loro comprensione che può darci molte risposte.
Il nostro corpo comunica con noi, impariamo ad ascoltarlo😊.
1. Fase preovulatoria - Primavera
La fase follicolare, talvolta chiamata fase pre-ovulatoria, si verifica pochi giorni dopo la fine delle mestruazioni e dura fino all'ovulazione. All'inizio della fase, i livelli ormonali sono più bassi e aumentano gradualmente.
Proprio come in primavera tutto fiorisce e prende vita nella natura, così anche noi ci sentiamo piene di energia, sfrenate, sicure di sè, socievoli, ci sentiamo come se il mondo intero ci appartenesse.💃
È un periodo del ciclo ideale per nuovi progetti, resistenza fisica, apprendimento di cose nuove. Siamo giocose, civettuole💄💋 in questa fase.
Le attività sportive vanno come un orologio, non abbiamo bisogno di dormire tanto perché abbiamo molta energia. Perdere peso è molto più facile.
I livelli di estrogeni più elevati durante la fase follicolare rendono la nostra pelle idratata, luminosa, elastica e compatta. Allo stesso tempo, la pelle è meno grassa, il che porta a una riduzione dei brufoli e dell'acne. Gli estrogeni favoriscono inoltre il rinnovamento cellulare e migliorano la funzione di barriera della pelle, aumentandone la protezione dagli agenti esterni dannosi.
2. Fase di ovulazione - Estate
La fase ovulatoria si verifica alcuni giorni prima dell'ovulazione e persiste per alcuni giorni dopo l'ovulazione. Durante questa fase, avviene l'ovulazione, il momento in cui l'organismo è più fertile - l'ovulo viene rilasciato dal follicolo, che attiva l'ormone luteinizzante.
Durante l'ovulazione, la nostra pelle può essere più sensibile e più congestionata, il che può causare arrossamenti o irritazioni temporanee, ma può anche contribuire a un aspetto più sano.
Ci sentiamo più attraenti, la voglia di fare l'amore è al massimo - vivere l'atto è più intenso, manifestato da un sentimento di amore profondo.❤️💋
In questa fase, abbiamo la capacità di prenderci cura e sostenere molto di più la nostra famiglia, gli amici e l'ambiente circostante. Siamo più premurose, altruiste, siamo piene d'amore, tenerezza e femminilità - perché ci stiamo preparando per una possibile maternità, se l'uovo è fecondato. In questa fase gestiamo più attività. 💪
3. Fase premestruale - Autunno
La fase luteale è quando la sindrome premestruale è al suo apice. Ma non disperare, c'è Vellena per aiutarti a combattere i sintomi spiacevoli.😊
Il periodo premestruale si verifica dopo la fine della fase di ovulazione e dura fino alle mestruazioni, di solito 7 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni.
In questa fase ci sentiamo molto più irritabili, la parte bassa della schiena e il basso addome possono far male, ci sentiamo gonfie e impregnate d'acqua, abbiamo voglia per i dolci e tendiamo a mangiare troppo. Perdere peso è la cosa più difficile per noi in questa fase. Ci sentiamo tristi, in lacrime, depresse, lunatiche.😣😢
L'energia diminuisce e va bene, non possiamo sempre esibirci al 100%. In questa fase dovremmo essere più chiuse a noi stesse - se l'ovulo fosse fecondato, nel nostro corpo inizierebbe una nuova vita.
Viene così dato spazio alla creatività, al pensiero critico, alla cattura dell'ispirazione - è ora di dare meno e pensare di più a se stesse, concedersi il tempo di immergersi in se stesse.
Durante la fase luteale, i livelli di progesterone aumentano, il che può portare a una pelle più grassa e a una maggiore predisposizione alla formazione di acne. Una diminuzione dei livelli di estrogeni può causare una minore idratazione della pelle, con conseguente secchezza e diminuzione dell'elasticità. La pelle può essere più sensibile alle influenze esterne, rendendola più soggetta a irritazioni, arrossamenti e infiammazioni.
4. Fase mestruale - Inverno
Il periodo inizia con il primo giorno di sanguinamento 🩸 - parte del sangue e del tessuto viene rilasciato dall'utero. I livelli ormonali sono molto bassi.
Pensala come la stagione dell'inverno - abbiamo avuto quattro stagioni e ora è arrivato l'inverno, quando ce la prendiamo comoda, lasciamo riposare il corpo accanto al camino caldo, coperto sotto la coperta.
È uno spazio per noi per trovare un equilibrio tra intuizione interiore 🧘♀, manifestazione esterna dell'intelletto, spazio per la rigenerazione e l'auto-riflessione.
Bisogna rallentare, lasciare andare tutto ciò che è vecchio e disfunzionale. Un ciclo è terminato, ne ricomincerà uno nuovo.😊
I cambiamenti ormonali in questo periodo causano una sensibilità della pelle che può aggravare i problemi cutanei esistenti. La nostra pelle può essere secca e opaca, il che può portare a un aumento della produzione di sebo e alla formazione di acne. Le fluttuazioni ormonali possono causare ritenzione idrica, con conseguente gonfiore del viso e del contorno occhi.
Noi di Vellena siamo convinte che l'equilibrio interno sia la base per stabilire qualsiasi equilibrio nel corpo.
Quando accettiamo il nostro ciclo mestruale come parte naturale della nostra femminilità, ci divertiremo molto di più, ci sentiremo molto meglio, più femminili, più attraenti e più sicure di noi stesse.
Percepremo meglio il nostro corpo e leggeremo i segnali che ci invia.
Ti auguriamo di guardare avanti alle tue mestruazioni❤️ e che non siano un incubo mensile per te.